Um estudo publicado na Nature Medicine analisou mais de 93 mil pessoas acima de 65 anos em 16 países e revelou que aqueles que cultivavam hobbies apresentavam menos sintomas de depressão e níveis significativamente mais elevados de bem-estar e satisfação com a vida.
Mas, além dos benefícios de saúde, você sabia que seus hobbies e atividades fora do ambiente corporativo também podem ser um diferencial na sua carreira? Saiba como!
Esportes em equipe e colaboração
Futebol, vôlei, basquete ou qualquer esporte coletivo são verdadeiras escolas de competências profissionais. Essas modalidades oferecem um ambiente único para desenvolver habilidades que você utilizará diariamente no trabalho.
Assim como no ambiente corporativo, quando você joga em equipe, o sucesso depende da contribuição de cada membro do time. Assim, você aprende a confiar nos colegas e a ser confiável.
Além disso, os esportes coletivos ensinam a liderança situacional. Em campo, a liderança é dinâmica. Às vezes você lidera, outras vezes você apoia. Essa flexibilidade é essencial em projetos onde as demandas mudam com frequência.
Outro benefício importante é a gestão de conflitos. Divergências acontecem, e o esporte ensina a resolvê-las rapidamente sem prejudicar o desempenho do grupo. Por fim, lidar com derrotas e pressão em jogos prepara você para os desafios e frustrações do dia a dia profissional, fortalecendo sua resiliência emocional.
Jogos e estratégia
Executivos e líderes empresariais frequentemente associam o xadrez ao sucesso nos negócios, e não é por acaso. Este jogo milenar desenvolve competências fundamentais para quem busca crescer profissionalmente.
O pensamento estratégico é a primeira grande lição do tabuleiro. Cada movimento requer planejamento de múltiplos passos à frente, assim como decisões de negócios bem-sucedidas. Ao mesmo tempo, você aprende a analisar diferentes possibilidades e suas consequências antes de agir.
Em partidas cronometradas, é preciso decidir rapidamente sem perder a qualidade da jogada. Então, essa habilidade de tomar decisões sob pressão também reflete em outros campos da vida.
Igualmente importante, o xadrez ensina sobre paciência e timing. Saber o momento certo de agir é tão importante quanto a ação em si, uma lição valiosa para negociações e gestão de projetos.
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Idiomas e oportunidades
Estudar um novo idioma vai muito além de memorizar vocabulário. Trata-se de um exercício completo que beneficia sua carreira de múltiplas formas.
Primeiramente, profissionais bilíngues ou multilíngues têm acesso a oportunidades internacionais e podem se comunicar com clientes e parceiros de diferentes países. Isso amplia exponencialmente suas possibilidades de networking.
Além disso, o processo de aprendizado exige comprometimento contínuo, desenvolvendo disciplina e persistência. Essas qualidades são valorizadas em qualquer profissão.
Culinária e organização/criatividade
Cozinhar pode parecer simples, mas é uma atividade complexa que exercita diversas competências profissionais.
Desde a lista de compras até o momento de servir, tudo precisa de planejamento e organização. Assim, coordenar diferentes preparos que ficam prontos ao mesmo tempo exige excelente senso de timing e gestão de tempo, que são habilidades importantes na hora de entregar projetos simultaneamente.
Além disso, improvisar com ingredientes disponíveis desenvolve sua capacidade de inovar.
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Leitura/escrita e comunicação
A boa comunicação é essencial em todas as profissões.
Nesse sentido, a leitura e a escrita criativa são grandes aliadas. Isso porque leitores regulares têm repertório mais vasto para referências, analogias e soluções criativas. Esse conhecimento amplo permite que você faça conexões inovadoras entre diferentes áreas e problemas.
Portanto, ler e escrever aprimora sua capacidade de expressar ideias de forma objetiva e persuasiva.
Música e disciplina
Tocar um instrumento ou cantar é um hobby que exige dedicação e traz retornos surpreendentes para sua vida profissional.
A prática musical regular ensina a da consistência para alcançar resultados. Ou seja, você não se torna um bom músico da noite para o dia, assim como não se constrói uma carreira sólida sem esforço contínuo.
Executar uma peça musical exercita foco total e coordenação entre diferentes estímulos. Essa capacidade de concentração se traduz em maior produtividade no trabalho.
Do mesmo modo, aprender música envolve errar muito antes de acertar, desenvolvendo resiliência e gestão de frustrações. Tocar em bandas ou orquestras requer sincronização com outras pessoas, ensinando trabalho em conjunto de forma prática e prazerosa.
Atividades ao ar livre e equilíbrio para alta performance
Trilhas, corrida, ciclismo e outras atividades ao ar livre são fundamentais para seu bem-estar e produtividade.
O contato com a natureza diminui ansiedade e melhora o humor, proporcionando redução de estresse e, consequentemente, proporcionando melhores decisões e relacionamentos.
Superar desafios físicos fortalece sua capacidade de enfrentar obstáculos profissionais, desenvolvendo resiliência física e mental. Igualmente, exercícios aeróbicos melhoram o fluxo sanguíneo cerebral, aumentando criatividade e capacidade de resolver problemas. Isso resulta em clareza mental para enfrentar desafios complexos.
Como destacar seus hobbies em processos seletivos
Agora que você conhece o valor das atividades extracurriculares, é importante saber como apresentá-las de forma estratégica. Afinal, a maneira como você comunica suas experiências pode fazer toda a diferença.
Durante a entrevista, ao falar sobre você, mencione hobbies e prepare exemplos de como essas atividades desenvolveram habilidades importantes.
Já no LinkedIn, você pode passar um tempo nos jogos disponíveis e, de quebra, compartilhar suas pontuações, o que pode aumentar a visibilidade do seu perfil.
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Que tal começar hoje mesmo uma nova atividade ou aprofundar em uma que você já pratica? Seu futuro profissional agradece!
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